Depuis plusieurs années, Emmanuel Macron intrigue autant qu’il fascine par son rythme de vie. À en croire diverses sources, le président français dormirait seulement trois à quatre heures par nuit, tout en menant des journées marathon de seize heures. Mais s’agit-il d’un “petit dormeur” exceptionnel… ou d’un homme en dette chronique de sommeil ?

Les récits se recoupent : le Financial Times évoquait dès 2018 des nuits de trois à quatre heures, L’Express parlait d’à peine trois heures, et France 24 avançait quatre à cinq heures. Dans tous les cas, Emmanuel Macron dormirait bien moins que la moyenne des adultes, alors que les médecins recommandent sept à huit heures de sommeil par nuit pour rester en bonne santé.

Dans la lignée des dirigeants infatigables

L’image d’un président actif à toute heure s’inscrit dans une tradition. Margaret Thatcher revendiquait quatre heures de sommeil, Napoléon se contentait de cinq, Donald Trump ou Barack Obama ont aussi été décrits comme de “petits dormeurs”. Bernard-Henri Lévy a même confié avoir reçu des messages d’Emmanuel Macron à trois heures du matin. Mais la science rappelle que seuls 1 % des humains disposent d’une mutation génétique permettant de supporter durablement si peu de repos.

Discipline extrême ou rumeur de dopage ?

Pour expliquer cette endurance, plusieurs hypothèses circulent. À l’Élysée, Macron est décrit comme un hyperactif rigoureux, recourant parfois à des siestes éclairs pour compenser. D’autres insinuent l’usage de stimulants, même si rien ne l’atteste. Aucun élément concret ne vient étayer ces soupçons, et les spécialistes rappellent que la majorité des dirigeants politiques fonctionnent surtout en dette de sommeil, au prix de leur santé.

Les risques avérés du manque de sommeil

Les médecins sont unanimes : dormir moins de cinq heures par nuit augmente les risques de maladies cardiovasculaires, de troubles psychiques, de diabète, d’obésité et affaiblit le système immunitaire. La fatigue nerveuse et la perte de concentration sont quasi inévitables. Si Emmanuel Macron parvient à tenir ce rythme, c’est probablement grâce à une organisation millimétrée et une discipline de vie rigoureuse. Mais à long terme, ce mode de vie reste une menace pour tout organisme.

Peut-on compenser un sommeil réduit ?

Quelques stratégies existent pour limiter la casse : micro-siestes, alimentation équilibrée, exercice régulier et gestion du stress. Selon certains proches, Emmanuel Macron pratiquerait ces siestes “éclair” de dix à vingt minutes qui permettent au cerveau de récupérer partiellement. Mais les experts le rappellent : rien ne remplace une vraie nuit de repos, et pour la quasi-totalité des gens, ce rythme est intenable.